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拿破仑果然不是一般人,一天只睡3小时 !

2020-11-22 15:33:14来源:网络 

拿破仑·波拿巴(法语:Napoléon Bonaparte,意大利语:Napoleone Buonaparte,1769年8月15日-1821年5月5日),即拿破仑一世(Napoléon I),出生于科西嘉岛,十九世纪法国伟大的军事家、政治家,法兰西第一帝国的缔造者。历任法兰西第一共和国第一执政(1799年-1804年),法兰西第一帝国皇帝(1804年-1815年)。拿破仑于1804年11月6日加冕称帝,把共和国变成帝国。在位期间称“法国人的皇帝”,也是历史上自查理三世后第二位享有此名号的法国皇帝。

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对内他多次镇压反动势力的叛乱,颁布了《拿破仑法典》,完善了世界法律体系,奠定了西方资本主义国家的社会秩序。对外他率军五破英、普、奥、俄等国组成的反法联盟,打赢五十余场大型战役,沉重地打击了欧洲各国的封建制度,捍卫了法国大革命的成果。他在法国执政期间多次对外扩张,发动了拿破仑战争,成为了意大利国王、莱茵邦联的保护者、瑞士联邦的仲裁者、法兰西帝国殖民领主(包含各法国殖民地、荷兰殖民地、西班牙殖民地等)。在最辉煌时期,欧洲除英国外,其余各国均向拿破仑臣服或结盟。形成了庞大的拿破仑帝国体系,创造了一系列军政奇迹与短暂的辉煌成就。

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拿破仑于1814年退位,随后被流放厄尔巴岛。1815年建立百日王朝后再度战败于滑铁卢后被流放。1821年,拿破仑病逝于圣赫勒拿岛。1840年,他的灵柩被迎回法国巴黎,隆重安葬在法国塞纳河畔的巴黎荣军院(巴黎伤残老年军人院)。

法国历史上显赫一时的拿破仑,每天的睡眠时间很少,全天只睡3—4小时,他经常在清晨3点钟起床对秘书口授文稿,一直到天亮。但是他非常善于休息,有时在两次接见的5分钟间隔里,也可以美美地打个盹儿。

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普鲁士的弗里德希大帝也具有这种速睡的能力,被接见的人刚走出门槛,他就已经打起呼噜来。

美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说:睡眠完全是一种习惯,一个人没必要睡那么多,鱼整夜在水中游动不睡觉,马晚上也不睡觉。人睡得少一点,就多一些时间做事。

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尽管如此,睡眠依旧是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上。欠下的睡债,终究还是要还的。

在睡眠实验室中,研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久,结果受检者都诉述头昏脑胀,不能集中注意力,记忆力明显减退,情绪烦躁不安,易发脾气,表情呆滞迷惘,有时甚至沮丧、压抑,出现自杀念头。个别人还会出现幻觉,如听到别人在和他说话,看见奇怪的东西等,有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等,和精神病十分相像。

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这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束,受检者便立刻陷入沉睡,他们会一下子进入NREM(非眼球快速运动睡眠阶段)第Ⅱ期,然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特别的是REM(眼球快速运动睡眠阶段)出现的时间提前,时间也延长,出现的次数增加,说明REM遭到剥夺后要求补偿的趋势最为强烈,反过来说明REM对人是十分重要的,任何的REM剥夺都会产生REM的补偿和反跳。

虽然拿破仑总希望从睡眠中节省时间,甚至曾经强迫自己2~3夜不睡,但结果却懊悔不已,因为他抵挡不住瞌睡虫的侵袭,在白天办公时间沉入梦乡,而且整天头昏脑胀,记忆力差,办事效率下降。因此,像拿破仑这样大幅度缩减睡眠时间往往得不偿失,大家不可轻易模仿。